Caixa da verdade

Adriane Galisteu, que enxugou dez quilos em três meses, e especialistas dão dicas

Ter um pós-parto incrível não é privilégio apenas das estrelas. Recuperar o corpo em pouco tempo e voltar à forma anterior à gravidez pode ser uma possibilidade para qualquer mulher, desde que os cuidados necessários sejam seguidos.

Um exemplo máximo de recuperação a jato é Adriane Galisteu. Conhecida por ser uma mulher vaidosa e que sempre cuidou do corpo, a apresentadora provou que o investimento na saúde e na aparência feito ao longo de anos valeram a pena na hora de recuperar a forma.

Cerca de três meses após o nascimento de Vittorio, em agosto de 2010, Galisteu já havia eliminado dez dos 16 kg acumulados durante a gravidez.

- O treino não tem só a ver com gravidez, tem a ver com a vida. É tão melhor, né? Mas é muito difícil, tenho de ser honesta. Não é uma delícia fazer dieta, não é uma delícia malhar todos os dias. Mas depois que você se habitua, passa a fazer parte da sua rotina. 

Várias etapas da recuperação de Galisteu: (da esq. para dir.) em junho de 2010 ainda grávida, no Carnaval de 2011 recuperando o peso, treinando no Rio de Janeiro em abril, e com Vittorio no último domingo (8) (Fotos: AgNews)

Como ficou de repouso nos últimos quatro meses de gravidez, por causa de uma complicação, ela teve de passar meses de cama e impossibilitada de fazer qualquer esforço. E diz que teria engordado menos se não tivesse ocorrido este imprevisto.

- Na minha opinião, era para eu ter administrado o peso mais rápido. Mas, o fato de ter ficado de repouso não foi das tarefas mais fáceis. Daria para conseguir um resultado mais rápido se eu tivesse tomado alguma coisa. Mas eu não tomo nada. Eu procuro manter a forma da maneira antiga: malhando e fazendo dieta. Claro que depois de uma determinada idade isso muda. Eu estou com 38, por enquanto está tudo bem.

Dica dos especialistas para ter uma pós-gravidez digna das estrelas A regra universal para quem já está grávida - e também para quem pretende engravidar - são os cuidados com a alimentação e com a hidratação da pele, questões fundamentais para evitar estrias, flacidez e o temido sobrepeso. Afinal, o velho ditado “comer por dois” não poderia ser mais falso e prejudicial ao corpo e à saúde da gestante.

Quem explica é o especialista em ginecologia e obstetrícia Adolpho Kelm Júnior:

- É lógico que a necessidade calórica é maior durante a gestação, mas não pode haver exageros. A gravidez deve ter um bom acompanhamento na parte nutricional.

Ainda segundo o ginecologista, o período que antecede a gestação tem um papel determinante na recuperação da mulher.

- O estado pré-gravídico [antes da gravidez] influencia nessa parte. E o que acontece durante a gravidez também. Se uma paciente ganha muito peso, ou pacientes que desenvolvem diabetes durante a gravidez e por isso ganham muito peso, esse retorno após o parto fica mais difícil também.

Exercícios físicos estão liberados desde que o médico responsável pela grávida dê o aval. Afinal, cada gestação requer cuidados específicos.

- As grávidas devem evitar esportes de alto impacto. As mulheres que já praticavam exercícios devem continuar, sendo uma gravidez normal, que não tenha fator de alto risco. Aquelas que não praticavam nenhum esporte, nenhuma atividade física, recomenda-se que pratiquem natação, hidroginástica e ioga, que são muito bons para o momento do parto.

Tanto para quem deseja engravidar quanto para as grávidas, a doutora Luciana dos Santos Duran, especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, dá dicas para a saúde da pele:

- Flacidez é uma queixa das mulheres pós-gestação. Para evitar, tem de preparar a pele antes da gravidez com hidratação bem intensa, com óleo de amêndoas, por exemplo. A hidratação é fundamental para prevenir estrias pós-gravídicas [após a gravidez].

Autoestima
Porém, um fator importante a ser analisado é a cobrança que a mulher se impõe para perder rapidamente os quilos acumulados durante a gravidez, e nem sempre de uma maneira saudável. A situação pode levá-la a situações extremas, como explica a ginecologista e obstetra Claudia Gazzo, especialista em reprodução humana.